Hier wirst du vollständig gesehen.

Hintergrund meines Angebots

Als Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mein Anliegen, Menschen auf eine Weise zu begleiten, bei der sie sich vollständig gesehen fühlen. Bei der Entstehung meiner Herangehensweise sind meine eigene Ausbildung sowie meine persönliche Entwicklung und Erfahrung eingeflossen. Mir ist es wichtig, die wissenschaftliche Basis zu berücksichtigen und gleichzeitig innovativ zu denken und mich nicht von starren Vorstellungen von Psychotherapie einschränken zu lassen.

Wenn du dich auf eine Begleitung bei mir einlässt, erwartet dich eine ungezwungene Atmosphäre, eine therapeutische Beziehung auf Augenhöhe und echtes Interesse und Verständnis für deine Geschichte sowie alle Aspekte deines Lebens. Ich arbeite dabei nach dem Ansatz der Integrativen Psychotherapie. Integrative Psychotherapie ist ein Ziel-, Lösungs- und Ressourcenorientierter Therapieansatz. Sie berücksichtigt den Einfluss verschiedener psychotherapeutischer Strömungen und kombiniert Interventionen aus unterschiedlichen Denkrichtungen und Verfahren, um sich so bestmöglich auf eine:n Klient:in einstellen zu können und ganz im Sinne seines/ihres Wohles therapeutisch arbeiten zu können. Der integrative Ansatz ist somit ein moderner, zukunftsorientierter Ansatz.

Meine Arbeit bedeutet für mich, jeden Menschen vollständig zu sehen, mit seiner individuellen Lebensgeschichte. Wenn Menschen eine psychologische/psychotherapeutische Begleitung suchen, hat es innerhalb dieser Lebensgeschichte oft schwierige Erfahrungen oder Leid gegeben, das sie belastet und ihre Bewältigungsmöglichkeiten übersteigt. Die gute Nachricht ist: Du musst es nicht alleine schaffen. Eine Erkenntnis, die uns oft erst einmal schwerfällt. Ich schaue mit dir aus verschiedenen Blickwinkeln, auf welche Weise deine Sozialisation und deine persönlichen Erfahrungen dich geprägt haben, und was du jetzt brauchst, um dich stabiler und lebensfroher fühlen zu können. Dabei stelle ich mich voll und ganz auf mein Gegenüber ein, indem ich mich gemeinsam mit dir frage, wer du bist und wer du sein möchtest. Welche Hoffnungen, Wünsche und Träume in dir stecken und wie du diesen näherkommen kannst. In diesem Prozess berücksichtige ich vor allem deine dich stärkenden, individuellen Voraussetzungen wie z.B. deine Persönlichkeitseigenschaften, deine Besonderheiten und deine Ressourcen. Um diesen stärkenden Elementen näherzukommen, kann es sein, dass sich erst einmal viel Schmerz Raum nehmen möchte, der sonst keinen Raum findet. Diesen Raum findest du bei mir und du kannst dir sicher sein, dass alle Gefühle bei mir gut aufgehoben sind.

Durch meine verschiedenen Ausbildungen und eigenen Erfahrungen fließen in meine Arbeit systemische, analytische, verhaltenstherapeutische, gestalttherapeutische, traumasensible sowie feministische Elemente mit ein.

Warum fließen auch feministische Aspekte in meine Arbeit mit ein? In der klassischen Beratung/Psychotherapie werden solche Aspekte in der Regel nicht berücksichtigt. Für mich persönlich ist jedoch die Sozialisation innerhalb einer Gesellschaft ein entscheidender Teil einer jeden Lebensgeschichte. Sie prägt uns sehr stark und kann im Erwachsenenalter für Schwierigkeiten, Rollenkonflikte, Beziehungskonflikte oder Begrenzungen in der eigenen Entfaltung sorgen. Das feministische Element richtet sich selbstverständlich an alle Geschlechter bzw. Geschlechtsidentitäten, da der Feminismus ein besseres Leben für alle Menschen anstrebt. Durch diese Herangehensweise können Themen in der Zusammenarbeit mit mir Themen berücksichtigt werden, die in anderen Therapieverfahren i.d.R. nicht berücksichtigt werden. Dazu gehören bspw.:

Gesellschaftlich bedingte Prägungen und deren Auswirkungen (z.B. Entwicklungsstufen in Kindheit, Jugend/Pubertät und Erwachsenenalter, in denen man mit speziellen/überfordernden Anforderungen oder emotionalen Brüchen konfrontiert wird)
Patriarchal geprägte Familiensysteme
Sozialisation in der Gesellschaft durch Bilder, mit denen man konfrontiert wird (z.B. über Social Media) oder durch Erwartungen des Umfelds (Druck, nicht von einer bestimmten Norm abweichen zu dürfen)
Identität und Identitätssuche in einer Gesellschaft mit vorgegebenen sozialen Rollen und Anforderungen (Wie finde ich meinen eigenen Weg?)
Beziehungserfahrungen und –schwierigkeiten in einer heteronormativ ausgerichteten Gesellschaft
Patriarchal bedingte Gewalterfahrungen

Ein weiterer Aspekt meiner Arbeit ist ein traumasensibler Blick, auch vor dem Hintergrund deines individuellen Familien- bzw. Sozialsystems. Damit ist keine Traumatherapie gemeint, sondern eine aktive Berücksichtigung von potenziell überfordernden Lebensmomenten oder Umständen, in denen du dich befunden hast. Wir schauen uns an, inwieweit diese Erfahrungen dich und deine Beziehungen heute noch prägen und wie du im Hier und Jetzt einen guten Umgang damit finden kannst.

Im Sinne einer integrativen Herangehensweise beziehen wir während der Therapie auch deinen Körper mit ein mit dem Ziel, dich wieder stärken mit ihm zu verbinden. Das bedeutet, den Empfindungen deines Körpers ebenso Aufmerksamkeit zu schenken wie auch deinen emotionalen und geistigen. Hierbei geht es darum, Gefühle auf körperlicher Ebene wahrzunehmen, da sein zu lassen, und sich dann selbst regulieren zu können. Wir erarbeiten bspw. kleine körperbezogene Übungen, die du im Alltag anwenden kannst.

zum Angebot

Schön, dass du da bist.

Bei mir findest du einen verständnisvollen Blick auf alles, was dich bewegt.

Meine Ausbildung

Studium der Psychologie mit Schwerpunkt Klinische Psychologie und Psychotherapie
Fortbildung: Grundlagen in analytisch-systemischer Beratung (Arbeitsgemeinschaft für psychoanalytisch-systemische Praxis und Forschung e.V. Köln)
Ausbildung zur "Feministischen Coachin®" (Feministische Coaching Akademie, Berlin)
Psychologische Erstbetreuung: Individuelle Krisenintervention (IAG, Dresden)
aktuell in Ausbildung zur Psychotherapeutin für Integratives Coaching und Psychotherapie (Institut Christoph Mahr, Berlin)
Heilpraktiker-Zulassung für Psychotherapie

Über mich

Mein Psychologie-Studium lehrte mich das Verständnis vom menschlichen Fühlen, Denken und Verhalten. Ich verstand, welche psychischen Erkrankungen es gibt, welche Symptome dazu gehören, und wie man diese behandelt. Es fehlte mir jedoch schon im Studium an Ganzheitlichkeit: Können wir eine Person und ihre Probleme losgelöst von dem System betrachten, in dem sie sich bewegt? Aus meiner Sicht können wir das nicht. Die Auseinandersetzung mit dem systemischen Beratungs- und Therapieansatz konnte für mich hier erste Abhilfe schaffen: (Psychische) Probleme entstehen stets in Wechselwirkung mit den individuellen Umgebungen, in denen ein Mensch sich bewegt (z.B. Familie, Arbeit), und sollten auch so behandelt werden.

Durch eine persönliche, emotional belastende Erfahrung begann ich 2019, mich mit weiteren Aspekten auseinanderzusetzen. Dazu gehörte auch das Thema Feminismus. Der starke Satz „das Private ist politisch“ war zu dem Zeitpunkt ein echter Augenöffner für mich. Ich bin überzeugt davon, dass viele persönliche Probleme (und zwar von Frauen und Männern) in erster Linie gesunde Reaktionen auf ungesunde Verhältnisse sind. Und mit ungesunden Verhältnissen meine ich eine patriarchal-kapitalistisch-geprägte Gesellschaft. Ich möchte Menschen darin unterstützen, sich von den Anforderungen, die dieses System an uns stellt, innerlich freizumachen, und Spielräume zu entdecken, in denen sie ganz sie selbst sein können. In den letzten Jahren habe ich meine eigene Sozialisation und Erfahrungen in den Blick genommen und meinen eigenen Heilungsweg begonnen. Ich habe selbst Therapie-Erfahrung in verschiedenen Therapie-Verfahren und vertrete nicht die Meinung, dass Psychotherapeut:innen „gesünder“ sind als Menschen, die Psychotherapie aufsuchen. Sie haben lediglich eine entsprechenden Ausbildungshintergrund und sich entschieden, diesen zu nutzen und Menschen mit ihrer Arbeit zu unterstützen. Auch ich möchte das tun. Ich möchte Menschen auf ihrem Weg unterstützen, indem ich Gespräche mit ihnen führe und sie solidarisch dabei begleite, schwierige Phasen zu bewältigen und wieder in ihre Kraft zu kommen.

Zuletzt habe ich mich intensiv mit dem Thema Entwicklungs- und Bindungstraumata auseinandergesetzt. Ein Aspekt, der noch eher wenig Beachtung erhält, der uns als Menschen und all unsere späteren Beziehungserfahrungen jedoch essenziell prägt. Auch hier habe ich mich mit meinen eigenen Prägungen auseinandergesetzt und arbeite weiterhin intensiv daran. Meine Erkenntnisse und mein Wissen diesbezüglich werden authentisch in mein Angebot miteinfließen.

Ich bin der Überzeugung, dass ein:e Therapeut:in andere Menschen nur so weit begleiten kann, wie er/sie selbst gegangen ist. Durch die intensive Auseinandersetzung, Aufarbeitung und Integration meiner eigenen Geschichte kann ich Menschen mit meinem Therapie-Angebot authentisch begegnen und glaubhaft sein in dem, worin ich sie begleiten möchte. Gleichzeitig bringe ich den entsprechenden „Methodenkoffer“ mit, um die Gespräche mithilfe gezielter Interventionen zu bereichern.

Mein Lebens- und Ausbildungsweg ist kein linearer. Mir persönlich war es immer wichtig, mir Kenntnisse über verschiedene Therapie-Methoden anzueignen, um möglichst breit aufgestellt zu sein, und mein Therapie-Angebot individuell auf die Person zuschneiden zu können, die mir gegenübersitzt. Es zeigt sich mittlerweile auch in der Psychotherapie-Forschung, dass die Integration verschiedener Therapie-Verfahren die Zukunft ist. Das möchte ich repräsentieren und mich gleichzeitig persönlich und fachlich stetig weiterentwickeln, um als sichere therapeutische Ansprechpartnerin tätig zu sein und gleichzeitig als Mensch wahrgenommen zu werden, der selbst schon schwierige Dinge erlebt hat, und andere Menschen auf Augenhöhe begleiten kann.

Ich als deine Begleitung

Die Zusammenarbeit mit mir zeichnet sich durch folgende Aspekte aus:

Authentiziät

Ich begegne dir professionell – gleichzeitig wirst du bei mir eine echte, unverstellte Ansprache finden. Meine eigenen Erfahrungen fließen dabei mit ein, indem ich mich an ausgewählten Stellen mit eigenen Erkenntnissen einbringe, wenn ich das Gefühl habe, dass es deinen Entwicklungsprozess unterstützen kann.

Offenheit

Du findest bei mir ein urteilsfreies offenes Ohr für deine persönlichen Geschichten und Belange. Damit möchte ich dir Sicherheit vermitteln, dass auch deine schweren Themen einen Raum haben und deine Gefühle gehalten werden.

Augenhöhe

Ich werde dir zu jeder Zeit auf Augenhöhe begegnen, da ich davon überzeugt bin, dass jede Beziehung so gestaltet sein sollte. Ich möchte mit dir eine sichere Beziehung aufbauen, die du aktiv mitgestalten kannst.

Solidarität

Ich verstehe mich in meiner Arbeit als „solidarische Komplizin“ im gemeinsamen Erkennen und Bewältigen widriger Umstände, die sich durch die Lebenswelt in unserer Gesellschaft ergeben. Ich begebe mich gemeinsam mit dir auf die Suche nach deinem Platz in dieser Welt.

Mein Angebot

Psychologisches Coaching

Beim Psychologischen Coaching handelt es sich um einen Begleitungsprozess, in dem eine Person dabei unterstützt wird, ihre Ziele zu erkennen und zu erreichen, ihre ganz persönlichen Potenziale zu entfalten und Herausforderungen zu bewältigen. In einem Coaching-Prozess schauen wir uns ein konkretes Thema an, das dich aktuell bewegt, und für das du Klarheit oder Sicherheit gewinnen willst. Ein Coaching-Prozess hat i.d.R. ein konkretes Anliegen, dem wir uns widmen, und ist mit einem Ziel verknüpft. Beim Coaching kann es sinnvoll sein, Elemente aus deiner Biografie zu berücksichtigen, um im Hier und Jetzt einen guten Weg zu finden. Wir widmen uns im Coaching jedoch stets dem aktuellen Anliegen und behalten dieses im Blick. Ein Coaching kann bspw. sinnvoll sein, wenn du eine Veränderung in deinem Leben anstrebst und du eine gezielte Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, wenn du vor einer privaten oder beruflichen Entscheidung stehst, dich bei einem dir wichtigen Thema im Kreis drehst/blockiert fühlst oder Aspekte deines Selbstvertrauens oder deiner Selbstverwirklichung näher beleuchten willst.

Integrative Psychotherapie

Menschen, die Psychotherapie in Anspruch nehmen, kommen aus verschiedenen Lebenssituationen und haben unterschiedliche Anliegen. Psychotherapie kann bei einer Vielzahl von psychischen, emotionalen oder sozialen Herausforderungen hilfreich sein. Dazu zählen das Vorliegen einer psychischen Erkrankung (bspw. Angststörung, Depression, Zwangsstörung, Essstörung) sowie Lebenskrisen oder schwierige Lebensphasen, die sich aus einer Trennung, einem Verlust, Lebensumbrüchen, beruflichen Belastungen ergeben können. Auch Beziehungs- und Bindungsprobleme können für Belastungen sorgen, die in einer Psychotherapie bearbeitet werden können. Nicht immer muss jedoch ein "Problem" vorliegen, um eine Psychotherapie anzufangen: Manche Menschen möchten gerne an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten mit dem Wunsch nach mehr Selbstreflexion und Selbsterkenntnis, auch dann kann eine Psychotherapie sinnvoll sein. Das Hauptziel der Integrativen Psychotherapie ist es, dich auf einer ganzheitlichen Ebene zu unterstützen und dir dabei zu helfen, ein besseres Verständnis für dich selbst, deine Probleme und deine Ressourcen zu entwickeln. Wenn du dich für eine Psychotherapie bei mir entscheidest, werden wir diese individuell an deine Bedürfnisse anpassen. Entsprechend meines ganzheitlichen Blick auf jeden Menschen und seine Lebensgeschichte, wirst du in deiner Gesamtheit betrachtet: Wir berücksichtigen psychische, emotionale und körperliche Aspekte deines Heilungsprozesses ein und behalten die Gegebenheiten deiner Umwelt dabei im Blick. Warum auch immer du eine Psychotherapie in Anspruch nehmen möchtest: In der Zusammenarbeit mit mir wirst du als Experte/Expertin deines eigenen Lebens und deines Veränderungsprozesses angesehen, dem ich mich durch ausgewählte Methoden respektvoll widme. Der Fokus einer integrativen Arbeitsweise liegt nicht nur auf der Bewältigung von Problemen, sondern auch auf der Aktivierung deiner persönlichen Ressourcen, Stärken und Besonderheiten, die wir gemeinsam herausarbeiten und denen wir einen großen Stellenwert einräumen werden.

Krisenbewältigung

Ich biete dir Unterstützung in akuten Krisen an, wenn du in eine Situation oder eine Phase geraten bist, die dich aktuell überfordert. Vielleicht hast du das Gefühl, ein offenes Ohr zu brauchen oder „festzustecken“ und den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. Bei diesem Angebot verzichten wir (zunächst) darauf, uns in Ruhe deine Geschichte anzuschauen, sondern es geht um kurzfristige Entlastung, Stabilisierung und Stärkung. Wir haben die Möglichkeit, kurzfristige Termine zu vereinbaren, die kurz hintereinander stattfinden. Die Krisenbewältigung umfasst zunächst 3 Sitzungen und kann bei Bedarf natürlich verlängert werden. Gemeinsam sortieren wir, welche Bewältigungsmöglichkeiten dir zur Verfügung stehen und wie du den Boden unter deinen Füßen wiederfindest. Ohne die belastenden Ereignisse nochmal haargenau durchzusprechen, konzentrieren wir uns darauf, welche Gefühle und Gedanken dich aktuell beschäftigen und was du brauchst, um dich kurzfristig wieder sicher in dir selbst zu fühlen und Orientierung zu finden. Mein Angebot der Krisenbewältigung ist auch durch einen ganzheitlichen Ansatz geprägt. Wenn wir in eine Krise geraten sind, kann es hilfreich sein, zu verstehen, welche Faktoren dazu beigetragen haben könnten. Zu diesen Faktoren können äußere Faktoren zählen (schweres Lebensereignis,…) sowie innere Faktoren (aktuelles Befinden,…). Selbstverständlich kann sich an die Krisenbewältigung ein Coaching oder eine psychotherapeutische Begleitung anschließen, wenn du das möchtest. Aspekte der Krisenbewältigung können sein: Entlastungsgespräch und Erleben von Mitgefühl, Einordnung der aktuellen Lebenslage in das eigene Selbstverständnis, Vermittlung von konkreten Übungen zur Selbstberuhigung etc.

Konditionen

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist eine Übernahme der Kosten durch Krankenkassen eher die Ausnahme. D.h. du begleichst meine Rechnungen privat (Selbstzahlerbasis). Einige private Krankenkassen und Zusatzversicherungen bieten die Abrechnung an. Bitte erkundige dich nach den Versicherungsvereinbarungen bei deiner Krankenkasse. Für jedes meiner Angebote biete ich ein Kennenlerngespräch an: 50€/50 Min.

90-110 €/60 Min.

Einzelgespräch Psychologisches Coaching

Dich beschäftigt ein Thema, für das du die ein psychologisches Coaching wünschst? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme und empfehle ein Kennenlerngespräch, bevor wir in den Coaching-Prozess einsteigen. Ich gestalte die Preise Einkommensabhängig zwischen 90€ (Geringverdiener) und 110€ (höheres Einkommen). Das können wir gemeinsam besprechen.

90-110€/60 Min.

Einzelgespräch Psychotherapie

Du wünschst dir eine psychotherapeutische Begleitung? Ich empfehle dir ein Kennenlerngespräch bei mir, damit wir gemeinsam schauen können, ob mein Angebot zu deinen Voraussetzungen und Vorstellungen passt. Für eine Psychotherapie ist es zudem wichtig, ob du dich mit mir als Person wohlfühlst. Auch das kannst du in einem Kennenlerngespräch für dich prüfen. Ich gestalte die Preise Einkommensabhängig zwischen 90€ (Geringverdiener) und 110€ (höheres Einkommen). Das können wir gemeinsam besprechen.

250€/3 Termine à 60 Min.

Krisenbewältigung (3 Termine)

In kurzfristigen Belastungssituationen geht es manchmal darum, schnell eine Ansprechperson zu finden, die einem zuhört, dabei unterstützt, die eigenen Gedanken zu sortieren und emotionale Entlastung zu erfahren. Gerne bin ich diese Person für dich und freue mich über deine Kontaktaufnahme.

Kontakt

Ab April 2025 werde ich in Berlin tätig sein. Die Termine finden in zentral gelegenen Räumlichkeiten statt - Informationen dazu folgen.

Die Terminvereinbarung erfolgt individuell. Du möchtest einen Termin bei mir wahrnehmen?

Schreib mir gerne eine E-Mail, ich melde mich schnell bei dir zurück.

info@psychotherapie-jk.com